Ich hab ja mein schönes Ergometer hier im Wohnzimmer stehen.

Ich mein ja auch nicht so einen Schrott, ungesunde Körperhaltung und bringt nur (wenn überhaupt) an den Beinen was.

Wenn Schwimmen nicht geht (bzw. ich würds auch so machen) ist Aufbau der Stützmuskulatur ne wirklich gute Sache. Damit meine ich hauptsächlich Muskeltraining an Geräten (natürlich professionell begleitet damit man nix macht was auf die Wirbelsäule drückt...Normalerweise muß man dafür nix besonderes zahlen, sondern kann z.B. zwei mal im Jahr nen Trainingsplan erstellen...), kein Rumgehopse (was sogar schlecht für Rücken und gelenke ist) oder gebücktes Rumradeln (auch schlecht und ist außerdem recht nutzlos)...

Spaß macht das Ganze nicht unbedingt (mir z.B. überhaupt nicht, ist stinklangweilig), aber zumindest bei mir sind (trotz krummer Wirbelsäule, Hohlkreuz und verschobenem Wirbel 9_9 ) die Rückenschmerzen komplett weg.
Vom viel besseren Kreislauf mal ganz abgesehen...